自分を責めてしまっている
お母さんのための
不安が落ちつく本
子どもの心がわかって
無料電子書籍プレゼント！
あの Microsoft の CEOも実践した、
相手も自分も大事にできる
コミュニケーションを解説！
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「不登校の子どもに症状が出ているのは私のせいなんじゃないか、と自分を責めまくっていました。」
そう話すのは、小学５年の娘さんをもつNさん。
家に帰るといつもイライラ。
娘さんには強迫症状が出ており、しょっちゅう感情のぶつかり合いになる。
笑えない、家に居たくない。
そんな自分は頭がおかしいと思っていたそうです。
通勤中も涙が出たり、感情のコントロールが効かない日々。
不安と自分責めに押しつぶされそうになりながら、藁にもすがる思いで色々な情報を探してきたNさん。
「誰かに弱みを見せたら、もう立っていられなくなってしまう気がする。」
正直、過去を深掘りするような方法は疲れてしまう。
だけど感情的に当たったり、自分を責める状況からどうしても抜け出したいと強く願っていたNさん。
そんなNさんはある日…
あのMicrosoftも導入した「自分も相手も大事にできるコミュニケーション方法」を知ったことで…
「自分が悪かったわけじゃないんだ！これなら違うアプローチができそう！」と希望を感じ、不安から解放されることができました。
もしあなたが今、Nさんと同じ状況にいるなら…
ぜひ
この先も読み進めてください
初めまして。色×コミュニケーション専門家のMIKUです。
これを書いている私の息子は、小５の時に不登校になりました。
家では元気にゲームする息子に、仕事で疲れている私はいつもイライラ。
つめよって泣かせたあげく、手をあげてしまうことも。
私みたいなのが母親で、息子は幸せなんだろうか？
もういっそ死んだ方が楽になるかも・・・
自分を責めてそんな考えが頭をよぎるようになったころ、
私はストレスと過労で緊急入院することに。
子どもに感情をぶつけて、イライラと自己嫌悪で生きてました。
そう感じた私は退院後、偶然
あるコミュニケーション方法に出逢いました。
MicrosoftのCEOも実践したその方法を
早速試してみると…
少しずつ繰り返すうち、私は
感情に振り回されなくなっていきました。
そして息子は笑うことが増え、学校にも復帰。
ゲーム以外の趣味も楽しめるように。
今では高校生になった息子と、
ヘアサロンやLIVEに一緒に行くなど
以前では考えられないくらい、心地いい関係性になりました。
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「このままじゃ誰も幸せじゃない・・・！」
子どもの気持ちが分かって、お母さんの不安も落ちつくコミュニケーション方法とは…？
あのMicrosoftのCEOも実践、社内に導入！
NVC
(Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション)
自分も相手も大事にしながら、お互いの関係性を良くする
コミュニケーション方法
NVCの特徴
１ ネガティブな感情にストレスを感じなくなる
「誰も分かってくれない」
「毎日が楽しくない」
「なんとなくしんどい」
子供からネガティブな言葉が出てくる時、実は「大事にしたいこと」があるのだと、NVCでは考えます。
例えば
“存在・在ること”
“自立”
“信頼”
“高め合うこと”
などなど。
NVCではこの「大事にしたいこと」を見つけて、どんな気持ちも否定せずに受け取ることができます。
２ 自分や相手を責めなくなる
お母さんがイライラしたり、怒鳴るとき。
「またやっちゃった・・・」と思うけど、実はお母さんが悪いわけでも、誰のせいでもないんです。それもまた、「大事にしたいこと」があっただけ。
それは例えば
“理解”
“共有する”
“支え・サポート”
“繋がり”
などなど。
その「大事にしたいこと」のために、お母さんは声を荒げてしまってるだけ。
NVCではそうやって心の中の隠れた思いに共感することが出来るので、誰かを責めたり悪者にせず、気持ちを自然に落ちつけていくことが叶います。
３ 自分の気持ちを知るのにも役立つ
NVCは、自分の内側を整えることにも役立ちます。
それは、自分の心がぐちゃぐちゃなままでは相手と良い関係性を作るのは難しいから。
NVCを通して自分の気持ちや大事にしたかったことを整理すると、相手を傷つけることなく思いが伝わるようになります。
また、感情的に振る舞うことも減っていきますよ。
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NVCを知ったことで親子関係以外の変化も起こり…
イライラと自己嫌悪の塊だった私は、
☆個人事業主として起業、NVCがベースのコミュニケーションサポート事業を展開。
サポートしたお母さん方からは…「不登校の娘から、お母さんがお母さんで良かった。と言われました！」など、親子関係が前進した報告が続々届いています！
☆世界最大級の学習プラットフォームUdemyにて、NVCの動画コースをリリース。その後、わずか1か月半でベストセラー獲得！
65,000人の講師の中、自己啓発部門の人気講師6人のうち1人に選ばれています！
☆不登校の親の会にて、コミュニケーションスキルのワークショップを主催。
その他、地元で毎月１回共感サークルを担当。毎回定員いっぱいになるほど大人気！
そして今回…このNVCというコミュニケーションのコツを
ぎゅっと凝縮した電子書籍を、あなたに無料プレゼント！
この書籍の中では、お母さんが安心して子どもと
コミュニケーションを取れるようになる４つのステップをご紹介しています。
そのステップとは？
この4つを意識して話すだけ！
電子書籍で解説しているこの4つのステップを使うと、
・子どもと落ちついて関われる
・お母さんの心の負担が減る
・子どもの気持ちが見えてくる
お母さんの心にストレスが
かからないコミュニケーションが叶います！
こんな方にぴったりの電子書籍です。
✔ 学校に行くのがゴールじゃないけど、他の道が分からない
✔ 過去を深掘りしたりどうにかする方法は疲れる
✔ 自分の気持ちが分からないときがある
✔ 子供を可愛いと思えない自分はどこかおかしいんじゃ？
✔ 家族に相談しても分かってもらえず、モヤモヤする
✔ もう自分も相手も傷つけたくない
✔ 色々調べてもお母さんを否定する方法が多く、かえって辛くなる
たくさんのお母さんたちが、この電子書籍で変化を手にしています。
自分を責めて涙が止まらなかったお母さんが…
Microsoft社が導入してるから怪しくない！
まずMicrosoft社が導入してる方法、という所に現実味や安心感を感じました。
親子とか夫婦だけではなく、人と人のすべてのコミュニケーションっていう所もいいなと思います。
「ニーズ」は初めて聞いた言葉だったけれど、読み終えて、なんかこれは今までのと違うな、なるほどなーと興味が湧きました！
中学１年生女の子のお母さん
今までモヤモヤしていたことが繋がった感じがしました！
感情だけにフォーカスするんじゃなくてニーズっていうものがあるというところが「へー！」って驚きました。
イライラしてる時は大事にしたいことがあるからなんだね、と思うと、自分にも子どもにも一呼吸置ける気がします。
子どもも、私がちょっと変わったように見えたらしく、びっくりしてました。
中学２年生男の子、小学4年生男の子のお母さん
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「大事にしたいこと」という視点が新しく、理論的で安心できる
電子書籍を読んでみて、「なるほどー！そりゃあ私の伝え方じゃうまくいかないよね」とすごく納得しました。
色々調べる中でお母さんのやり方を否定する情報が多かったのですが、「お母さんにも大事にしたいことがあるからだよね」が分かったことで初めて安心できたし、スッと心が楽になりました。
小学５年生女の子のお母さん
※画像はイメージです
スマホでも読めます
無料
イラスト入り電子書籍
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“子どもの心がわかって不安が落ちつく本”
【特典】
お母さんも子どももラクになる！ヒアリングシート付き
著者：MIKU
価格：0円
この1冊を読むのにかかる時間は20分。
そのたった20分で、子どもが前向きに動き出すヒントが見えてくる！
この電子書籍でご紹介する方法なら…
✔ 不安な時の気持ちの整え方がわかる
✔ 責める思考が無くなる
✔ 今の環境から脱するヒントが見つかる
✔ お母さんの気持ちが軽くなって、この先に希望が持てる
✔ 安心感が生まれて、ストレスから解放される
電子書籍の目次
はじめに
step1. NVCとは？
step2. 子供の気持ちを聞き取るステップ
step3. 〖観察〗どんな状態にあるか様子を見る
step4. 〖感情〗今どんな感情があるか聞く
step5. 〖ニーズ〗その裏にあるニーズを想像する
step6. 〖行動〗ニーズをもとに何が出来るか考える
step7. 終わりに
さらに今なら、「お母さんも子どももラクになる！ヒアリングシート」も特別プレゼント！
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シートに書かれた順に子供に聞いていくだけで、感情的にならずにコミュニケーションが取れちゃいます。
子供としゃべりながら使える、イラスト入りのカジュアルなデザイン。
ダウンロードしてすぐに使えます。
（電子書籍の巻末から受け取れます）
スマホでも読めます
無料
イラスト入り電子書籍
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“子どもの心がわかって不安が落ちつく本”
【特典】
お母さんも子どももラクになる！ヒアリングシート付き
著者：MIKU
価格：0円
● 端末：パソコン、タブレット、スマートフォンいずれの端末でもお読みいただけます。
※特別なアプリをインストールする必要はありません。
● 対応ブラウザ：Google Chrome、Safari、Edge、Firefox
●インターネット接続
お読みいただくのに必要な環境
この電子書籍を書いた人
長野県出身。1男1犬を育てるシングルマザー。
完璧主義で自分に厳しく、思春期にはストレスによる円形脱毛症や拒食症に悩まされる。
離婚後も、子供のために理想のお母さん像を目指していたが、息子は情緒不安定が続いて思うように学校に行けない日々を送っていた。
そんな中、自身も心が追い込まれ、ついにはストレスと過労で緊急入院することに。
その直後に出逢ったNVCをきっかけに、息子や自分のケアに意識を向け始める。
NVCを取り入れたことで親子ともに心に余裕が生まれ、不登校は落ち着き、親子の関係性は親友の状態に変化。
やがて自分の人生に目を向けられるようになり、2021年、“たまゆらすずめ”を立ち上げる。
現在は色とコミュニケーションを通じて
〖頑張るのが当たり前になり、自分や家族にイライラしてしまうお母さんが、自分も相手も大切に出来る方法〗を提供しています。
コミュニケーション専門家
MIKU
NVCサポート実績
〖NVCオンラインコース〗
日本ではBenesseが運営しているUdemyにて、NVCのオンラインコースを日本人初のリリース。
その後、1か月半でベストセラーを獲得。現在は自己啓発部門の人気講師6人のうちの1人に選ばれています。
〖クライアントのサポート実績〗
◆「自信が無い」「自分が好きじゃない」が口癖だったC.Wさん。3か月後、やりたいことを叶えるためにパートに転職。自分に自信を持って起業に挑戦出来るように！
◆相手の顔色を気にして言いたいことが言えなかったM.Mさん。「相手に嫌な思いをさせずに気持ちを伝える方法と、自信が持てるようなりました」
◆娘さんと感情のぶつけ合いになり、ストレスを感じていたT. Sさん。自傷するほど自分を責めていた娘さんから「お母さんがお母さんで良かった！」と言われるように。